我们在吃火锅或者沙拉的时候，很多人都喜欢选择用芝麻酱来做蘸料，它是用炒熟的芝麻研磨制成的，味道很香，那么在吃芝麻酱的时候，有没有人了解过，100克芝麻酱的热量有多少呢?

芝麻酱热量100克

每100克芝麻酱含有618卡路里，一勺芝麻酱约20克，卡路里约124卡路里，你需要跳37分钟的健美操来消耗。

芝麻酱的热量很高吗？

从以上数值可以看出，芝麻酱的热量非常高。因为100克芝麻酱所含的热量占每天总热量的27%。这个值其实很高。因为如果我们一日三餐加上这些芝麻酱，我们实际上摄入的热量超过了身体的需求。

吃芝麻酱会长胖吗？

芝麻酱是一种高热量的食物，如果你吃很多，它确实会导致肥胖。但这并不意味着你根本不能吃芝麻酱。少吃芝麻酱，不仅不会导致体重增加，而且对健康有很好的影响，因为芝麻酱中含有的脂肪是不饱和脂肪，对血管有很好的营养作用。

芝麻酱一次吃多少最好吃多少

芝麻酱是一种高热量、高脂肪的食物，所以在吃芝麻酱时，我们必须控制食用量。一般来说，建议每天不要吃超过10克的芝麻酱。10克芝麻酱的概念是什么？这是我们通常喝汤的勺子，两勺。只要食用量不超过两勺，就不会有发胖的风险。