牛肉干营养丰富，其中就富含人体所需的锌元素，而锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长，那么减肥吃牛肉干行吗？

减肥吃牛肉干行吗

少吃一点是可以的。

每一百克牛肉干中大概含有500大卡的热量。针对许多减肥爱好者来说，每日如果能耗费500卡热量，很快就能有效减脂，并且500卡等同于一些人一天吸收热量。所以爱吃牛肉干的吃货可要小心了，如果每天吃太多牛肉干，可能就会直接影响健康了。

牛肉干哪些人不能吃

1.老人小孩不宜多吃。牛肉干高胆固醇、而且是一种高脂的食品，因此老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

2.久病体虚群体不宜食用。消化道疾病，心血管疾病，泌尿系统疾病，传染病，五官病症，神经性疾病病人都不宜吃牛肉干。传染性疾病、肝病、肾炎的人慎食。

3.患痘痧、发痒者疮疥、湿疹者慎用，由于牛肉相对躁热，而且是发物，食者不好。

牛肉干热量高吗

牛肉干的热量不算低，因此大家在吃的时候千万别过多。

通常情况下，100克牛肉干热量为550大卡。1粒牛肉干4.0克含有热量22大卡，必须散步15.2分钟才耗费完。从而能够见牛肉干热量是非常高的。