很多朋友都习惯在餐后吃一些水果，但却不知道饭后吃水果也有讲究，否则反而会伤害身体。那么饭后马上吃水果好吗？

饭后马上吃水果好吗？

专家认为，饭后不宜吃水果。饭后吃水果，水果中的盐酸、果酸等物质会影响其他食物中铁、钙等营养物质的吸收和利用。此外，水果中的果胶具有吸收水分、增加胃肠道食物水平的作用，会增加胃的压力。此外，饭后吃水果往往是在吃饱或吃得太饱的情况下添加的，一般只是晚餐的一点装饰，吃得很少，不能满足人体对水果营养的规定。

水果富含单糖，常被小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻碍在胃里。首先，它会影响食物的消化。第二，如果停留时间过长，水果中所含的果糖和葡萄糖不能及时进入胃。胃发酵后，会产生有机物、乙醇甚至毒素，容易引起腹胀腹泻，甚至胃灼热、消化不良、腹痛等消化道疾病。

如果饭后吃水果，水果中的有机物会与食物中的一些营养物质发生反应，进而影响我们的消化吸收。

饭后吃水果有什么禁忌？

1、不要漱口吃水果

有些水果含有大量的酒精和糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果食用后不漱口，口腔中的水果沉积物很容易导致蛀牙。

2、避免吃太多水果

过量食用水果会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇升高，导致冠心病，因此短期内不宜吃太多水果。

3、避免吃水果不卫生

吃腐烂的水果，以及没有防污、防蝇设备、没有完全清洗消毒的新鲜水果，如草莓、桑葚、切片甜瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

4、水果不宜酒精消毒

虽然酒精能杀死水果表面的细菌，但它会改变水果的颜色、香味和味道。乙醇和水果的酸效应会降低水果的营养价值。

5、生吃水果避免不去皮

有些人认为果皮中的维生素含量高于果实，所以吃水果时一起吃。众所周知，当水果生病时，经常用农药喷洒，农药会浸泡并附着在果皮蜡中，所以果皮中的农药残留量远高于果实。

饭后适合吃什么水果？

1、木瓜

木瓜乳汁中的木瓜酶可以帮助人体分解肉蛋白。饭后吃少量木瓜对预防胃炎、胃肠炎、消化不良有一定作用。

2、桔子、橘子

橘子和橘子都含有维生素C和叶黄素，具有很好的抗氧化作用。

3、草莓

最新研究发现，草莓还可以巩固牙龈，消除口臭，滋养喉咙。草莓肉甜汁，有一定的抗癌作用。

4、苹果

膳食纤维含量高，可对胃肠功能起双向调节作用，腹泻可起收敛作用，便秘可帮助缓解疼痛。

5、梨

梨是许多人最喜欢的水果，它不仅新鲜多汁，而且含有维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘和其他营养物质。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体致癌物质的排出。