娃娃菜，相信很多人都不陌生，其味道香嫩、口感丰富，是很多人喜爱的蔬菜之一，而吃娃娃菜能够减肥吗？减肥吃娃娃菜还是大白菜？

吃娃娃菜能减肥吗？

能。

用水煮娃娃菜确实可以起到一定的减肥作用，因为娃娃菜中含有一些膳食纤维，可以让人的肠胃一直在运动，可以有效排出体内的一些毒素，促进消化。此外，娃娃菜中含有一定量的果胶，可以帮助身体去除更多的胆固醇，娃娃菜的含水量也比较高，达到90%以上，热量相对较低。冬天可以用娃娃菜煮水吃，也有很好的减肥效果，还能补充营养，美容效果也不错。

减肥吃娃娃菜还是白菜

它们都可以。

卷心菜可以减肥。

卷心菜含水量高(约95%)，而热量很低，是减肥者的好食物。

但需要注意的是，卷心菜不是减肥药，而是对减肥有好处的食物。但根据个人情况，最好权衡应用，注意其他食物的营养平衡，否则更容易反弹。

吃娃娃菜有什么好处？

1、提高免疫力

娃娃菜富含维生素、萝卜和一些营养物质，可以很好地补充身体的营养，及时增强自己的免疫力，然后提高自己的抵抗力。

2、防止便秘

娃娃菜富含膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是一些消化功能差或胃不好的患者可以建议多吃娃娃菜，可以有效降低胃肠压力，防止大便干燥，所以一些便秘患者也可以吃。

3、利尿

娃娃菜热量大，含有铁、镁、类胡萝卜素等大量元素，可以改善身体对钙的吸收。此外，娃娃菜富含钾，能及时支持身体排盐，从而起到利尿作用。

如何吃娃娃菜减肥

上汤娃娃菜

美食调料：

适合娃娃菜、松花蛋、葱、蒜、汤、枸杞、精盐、胡椒粉。

烹制流程：

1.将娃娃菜切开，火腿切片。

2.皮蛋切丁。

3.将适量的油倒入锅中。

4.将葱倒入锅中，蒜爆香。

5.再倒入高汤、枸杞、盐、胡椒粉。

6.然后倒入娃娃菜，煮至变软。