女人想要美丽，补肾天经地义。肾虚程度决定着女人衰老的速度，而日常补肾要从饮食做起，现在我们就一起来看看适合女人肾虚食疗方法。

芡实山药粥

芡实400克，山药1500克，糯米500克，山参150克，茯苓150克，莲籽250克，糖合适。芡实可以晾干磨成粉末，然后磨米，将所有材料混合均匀，每天2次，每次25克，用开水混合。

功效：芡实、山药都是温肾的食材，增强体质，改善体质。

银耳冰糖汤

银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，银耳用烧开，打入鸡蛋改成文火煮熟，直到银耳软烂。

功效：润肺补气，滋阴补肾，改善盗汗心烦、心烦失眠等不适。

黑豆核桃炖猪腰

黑豆50克，核桃肉30克，猪肾1个，共炖2小时，放盐调味料。

功效：适用于肾虚月经稀缺、慢性肾病蛋白尿。

海参粥

海三50克，梗米100克，海三剁碎，与粳米一起煮成粥，加入少许姜蒜盐调味料。

功效：抗疲劳、抗衰老、补肾精、增强体质，适合孕产妇保健食用。

川芎益母草蛋

川芎30克，益母草50克，川芎和益母草放入石锅中，煮开后放入鸡蛋再煮1小时。

功效：川芎是女性调节妇科的圣产品，可改善月经紊乱、痛经、产后腹痛等，本汤可调节子宫功能，改善慢性肾衰竭引起的肾贫血。

黑芝麻炖鸡

黑芝麻50克，母鸡1只，鸡肉解决后，将黑芝麻塞入鸡膛，加水炖2小时，直至鸡肉软烂。

功效：补肝肾，益精血，适用于肾精亏所致的月经失调。