常常听很多女生说，减肥实在太辛苦了，其实，那是方法没找对。作为减肥必备的食物，蔬菜的减肥功效确实很不错。常吃芹菜能减肥吗？芹菜怎么吃减肥？

常吃芹菜能减肥吗

常吃芹菜可以减肥。

芹菜中含有大量的粗纤维，纤维的健胃效果十分的显著，经常的食用可以帮助身体的肠胃蠕动和消化，再搭配平时对水份吸收，还可以帮助身体内毒素的排出。

芹菜怎么吃减肥

1.可以将肉类的油腻跟芹菜的清香完美融合在一起。针对不喜欢芹菜味道的人来讲也是一个好一点的中合方法，因为他们混和肉类炒了之后已经将芹菜的味道淡化很多了。

2.也可以用开水把芹菜烫熟之后，再用凉水冲整洁，或是放到冰里边在其摆放至常温。随后加上自己喜欢的调味品，特别是夏天，加一些醋和辣酱，放一些豆干和花生一拌就是一道诱人的凉菜啦。

3.能直接炒熟之后放一些生粉和生抽勾一下芡，也很好吃。有的地方也会把芹菜切碎之后用于包饺子也是一道美味的。

芹菜减肥食谱

芹菜煲红枣

材料：芹菜200-400克，红枣50-100克。

做法：将芹菜和红枣一起熬汤，分批服食。

鲜芹苹果汁

材料：鲜芹菜250克，苹果1-2个。

做法：将鲜芹菜放入开水中烫2分钟，剁碎与青苹果榨汁，每次1杯，逐日2次。