首页 > 生活知识 > 正文
吃饭后多久可以跑步(吃饭后多久可以跑步了)

时间:2025-04-22 21:10:55 阅读:22 作者:limi

虽然说我知道吃完饭不要马上去跑步,但是具体要间隔多久有没有人能告诉我一下啊?

想在跑步前吃饭的人最好每1-2小时跑步一次。刚吃完饭,消化系统必须有丰富的血液供应来消化食物,然后立即跑步,身体大部分血液会供应运动肌肉器官,消化系统也会减少,胃肠道消化效果减弱,影响消化,引起胃不适,长期会引起胃肠道疾病。