首页 > 生活知识 > 正文
孩子记忆力差吃什么(富含蛋白子、钙、磷、镁、谷氨酸、维生素B族的食物有助于使大脑)

时间:2025-04-22 21:10:55 阅读:27 作者:limi

想要儿子的记忆力变得更好,学习成绩就更好,想知道孩子记忆力差吃什么呢?

含有蛋白子、钙、磷、镁、谷氨酸、维生素B族等的食物有利于使大脑保持良好情况,增强记忆力。能保持人体中钙和磷均衡的食品主要有:牛乳、海产品(如虾皮、鱼干、紫菜、海带等)、豆类(如大豆、黑豆、豆腐等)、绿叶蔬菜(如油菜、芹菜等)及其芝麻酱等。蛋白质丰富食物:鱼种、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆制品、海叁等。含镁量丰富的食品主要有:谷物、青豆类、绿叶蔬菜。含谷氨酸丰富的重要食品有:鲜奶、鲜肝等。含维生素B丰富的食物有:酸牛奶、核桃、杏仁等。