盐是生活中常用的调味料，我们成人每天都要摄入一定的盐。很多父母会问，宝宝每天喝牛奶和母乳就行了吗？他们不用吃盐吗？即使宝宝到了吃辅食的阶段，辅食要不要加盐呢？都成为父母们的一些疑惑。

一岁的宝宝能吃盐吗？

能吃少量盐。

事实上，婴儿不应该在1岁以内吃盐，一般婴儿所需的盐含量逐渐从牛奶中获得。当婴儿长到1岁时，母亲可以在补充食物中适度添加碘盐。

当婴儿在1~3岁以下时，盐含量应控制在1克以下，以防止盐过多影响婴儿的健康。

宝宝吃盐的危害

太早吃盐

它会伤害他的肾脏。婴儿6个月内每天需要的盐不到1克，一般可从母乳或配方奶中获得，影响肾功能健康，加重心脏压力，引起水肿、高血压等。

吃盐过多

婴儿容易感冒，婴儿的抵抗力很弱，吃盐会导致婴儿唾液分泌较少，细菌吸收婴儿的呼吸道。同时，盐具有渗透作用，可杀死正常细菌，使细菌抓住机会“风浪”，引起呼吸道感染。

吃盐不当

容易使体内钠离子浓度过高，影响钙的吸收，阻碍宝宝成为“长腿欧巴”，影响身高。

宝宝吃盐注意事项

1、尽量吃原味的食物

通常，由于牛奶和其他补充食物已经含有人体所需的钠，所以婴儿有足够的钠来满足生理需求，所以婴儿试图吃原来的食物。

2、挑选低钠盐

1岁以后，宝宝选择低钠盐吃盐。低钠盐中的钠含量大大降低，避免宝宝吃盐过多，对肾脏非常有益。

3、多吃蔬菜

蔬菜中的钾含量很高，相当于肉的20倍，钾能有效抑制钠的吸收，减少盐的摄入。锌可以改善婴儿的味蕾，提高他们对盐味道的敏感性。

4、判断宝宝的口味

避免用成人的味道来判断孩子的味道。成人的味道与婴儿不同，婴儿对盐非常敏感。妈妈在为宝宝准备饮食时，一定要注意减少盐的成分。

5、少吃零食

大部分零食含盐量都很高，妈妈要操纵宝宝不要吃那么多零食，除了天然水果哦。