蜂蜜是我们比较常吃的一种食材，含有多种单糖葡萄糖、果糖、氨基酸及维生素等，是比较好的养生食材，日常食用能给身体健康带来很多帮助。那么晚上喝蜂蜜水好不好？下面一起来看看吧。

晚上喝蜂蜜水怎么样？

睡前一小时不建议喝蜂蜜水。

专家认为，如果晚上喝蜂蜜水，建议睡前半小时或一小时前不要喝蜂蜜水，因为晚上身体缺水。如果此时吃蜂蜜水，很容易血糖升高，尤其是老年人。

晚上喝蜂蜜水的缺点

1、影响睡眠

蜂蜜水富含葡萄糖和果糖，可以很好地补充神经系统的能量，并含有大量的维生素和一些矿物质元素。睡觉前一小时吃蜂蜜水可以促进睡眠，如果喝完后睡觉，会在很大程度上影响人们的睡眠质量。

2、加重肠胃负担

蜂蜜中含有丰富的酸性物质。如果睡前吃得太多，会直接破坏胃的酸碱，胃也会因胃酸反流而引起不适。

喝蜂蜜水的注意事项

1、不能用开水泡

冲泡蜂蜜水时，最好选择温水。如果用开水冲泡，会破坏蜂蜜的营养成分，改变蜂蜜的味道。

2、不要空腹喝蜂蜜水

空腹喝蜂蜜水会增加胃酸的分泌，如果胃酸反流啊会导致胃粘膜损伤，经常食用会直接导致身体酸的增加。

3、适量食用

蜂蜜中含有丰富的糖，所以每天的食物量应该是定量的，大多数成年人必须吃不超过50克，一岁以下的孩子不建议喝蜂蜜。