是我们生活中最常见的调味品之一，也是为身体提供必需的营养元素的食物，但是网上盛传减肥期间要少吃盐，那么吃盐真的会长胖吗？

吃太咸是否会长胖吗

盐可以为身体提供必要的营养元素，但如果吃的太咸是很容易造成长胖的，尽管盐本身没有哪些热量和脂肪，可是吃的盐过多容易引起水肿型肥胖。

饮食在瘦身减肥的过程中起到十分重要的一部分功效，但是有些人也会遇到这样的情况，明明自己早已非常努力的减肥，饮食也很注意，但就是瘦不了，那么可能是因为你吃的太咸了。

减肥期内可不可以吃盐

减肥期内能吃盐，但不能吃多。

中国古代长命养生秘诀倡导口感要清淡，口味清淡的确有利于身体健康。科学家们强调过多食盐，则易患高血压。肥胖与盐亦有关，当盐摄取过多时，生理上就要多饮水，当饮水过多，脾胃运化作用变弱，造成水肿性肥胖。因此，规定常吃清淡食物，降低盐分摄取，一般每日5克为宜。

减肥期内不吃盐的危害

精神衰弱

食盐里的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，牵张反射和心跳都和钠离子相关。因此，人体缺盐的话，神经系统会特别孱弱，人便显得没有劲。

血液异常循环

不吃盐会让消化液的分泌不平衡，从而降低食欲；同时，还会减少胃蛋白酶功效所必须的酸碱度，造成机体内酸碱度失调，血液异常循环。

眩晕、恶心、厌食等

吃盐偏少也会导致体内的含钠量过低，发生眩晕等现象，严重时还会发生厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏沉细、肌肉劳损、视力下降、反射变弱等不适。