听说石榴籽的营养价值非常高，请问一下吃石榴籽都有什么好处呢？

1.补充营养

石榴籽中含有维生素C、维生素、石榴多酚和各种矿物质等营养物质，适当食用石榴籽可以为人体补充营养。

2.促进消化

石榴籽富含膳食纤维。适量食用可刺激胃肠蠕动，促进消化，润肠通便。

3.改善肤质

石榴籽含有抗氧化因素，能减少或消除人体内的自由基，有助于改善皮肤质量。