吃牛油果的好处

1.排毒养颜

鳄梨营养丰富，含有维生素A、维生素、维生素C、维生素B等，能美容护肤，有效延缓皮肤衰老，鳄梨中含有大量甘油和抗氧化剂，能滋润皮肤，使皮肤状况更好。

2.改善发质

鳄梨中的油酸含量约为30%，有助于改善枯燥、粗糙、分叉等类型的头发。鳄梨中所含的营养成分不仅能改善血液循环，还能促进头发和头发的健康。维生素B2和维生素是头发生长的必需营养素。

3.改善便秘

鳄梨本身富含纤维素，有助于去除体内多余的胆固醇，促进消化。因此，它有助于治疗便秘。适当吃鳄梨可以促进胃肠蠕动，加速排便。