很多人知道隔夜燕麦，但是并不一定熟悉隔夜燕麦，其实隔夜燕麦是一种非常方便的燕麦，那么隔夜燕麦比普通燕麦热量低吗？

燕麦过夜比普通燕麦低吗？

并没。

其实过夜燕麦的热量并不比普通燕麦低很多，因为一般过夜燕麦是用普通燕麦生产的，本质上是同一个物品，但是量不一样。

燕麦过夜热量低的根本原理是量。因为燕麦经过一夜的吸收和膨胀，会比普通燕麦大很多，给人很强的饱腹感。此外，一些低热量的食物，燕麦的热量总体上会低于普通燕麦。

但如果只从数量上看，过夜燕麦的热量和普通燕麦一样，甚至可能比普通燕麦高。

燕麦为什么过夜？

便捷

燕麦过夜的第一件事就是让它过夜，第二天就可以直接拿出来应用，可以免除烹饪时间，非常方便，特别适合上班族。

减肥

燕麦必须过夜减肥，因为燕麦减肥原理，主要利用燕麦膳食纤维，丰富的膳食纤维可以控制身体食欲，减少食欲，然后利用其吸水膨胀的形式，减少燕麦量，可以减少热量摄入，达到良好的饱腹感。

如果燕麦过夜，可以让燕麦充分浸泡，味道会更好，饱腹感会更强，减肥效果会更好，所以需要过夜。

燕麦过夜能用生燕麦做吗？

不能。

过夜燕麦不能用生燕麦做，因为过夜燕麦是用泡开的方式做的，如果生燕麦是独立泡开的，就不能完全软化。

如果生燕麦直接做成过夜燕麦，对胃也有一定的压力，但可能会导致消化不良等不适。

另外，生燕麦过夜的味道和味道会比较差，所以过夜燕麦一般不是生燕麦做的。

燕麦必须放在冰箱里吗？

最好是。

过夜燕麦最好放在冰箱里，这样可以最大限度的保养过夜燕麦不会出现变质反应，还可以让过夜燕麦的味道更美味，所以尽量放在冰箱里，尤其是天气炎热的时候。