秋冬季节正是吃枣的时候，青枣作为一种一种香脆可口的水果在这个时候非常受欢迎，但需要注意的是，对于减肥的人来说吃青枣一定要适量，否则可能会导致长胖。

青枣的热量是多少

一般来说没100克青枣的热量约为122大卡，实际一点就是每一个青枣的热量约为37大卡，并不算热量特别高的食物，并且青枣的营养成分丰富。不过即使如此，在减肥期价的话食用青枣还是要适量。

青枣吃多了会不会发胖

一般来说吃青枣子是不会发胖的。

由于青枣子的热量比较低，在100克青枣子中，热量只有122卡，这在食品中是不算很高的，虽然与减肥水果苹果100克中热量52卡相比非常高，可是我们平时吃的米饭100克里都有116卡，这样一较为，就可以看出青枣子的热量其实也不高，因此吃这是不会增肥的。

冬天吃什么水果减肥好

红提

葡萄是秋季当季水果。葡萄果肉含有深层护肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维生素B3及丰富矿物质，可以护肤抗衰老。把葡萄制成葡萄酒，睡前小抿两口，排毒养颜，还能助睡眠哦。

橘子

橘子含有维生素C与柠檬酸，能美白抗疲劳，媲美平价美白丸！如果要美白，又担心美白丸有副作用，不妨多吃点水果补补vc吧！并且橘皮苷可以加强毛细管的韧、降血压、扩大心脏的冠脉，因此橘子还是预防冠心病和动脉硬化的好选择。

梨子

梨子是秋天最好的滋养品，秋季吃梨能清热、安神，防秋燥。梨子的绝佳做法就是用梨子煲汤或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤莲籽梨子糖水，银耳雪梨汤等都是不错的补品。