荔枝汁多味甜，深受大众欢迎，将荔枝放入冰箱冰镇一会，再拿出来吃，确实非常美味，但是荔枝吃多了容易上火，甚至还容易引起肥胖，那么荔枝的热量是多少大卡呢?

荔技热量是多少大卡？

每100克荔枝技术含有71大卡路里、碳水化合物、少量蛋白质、纤维及其脂肪。

减肥吃荔枝会长胖吗？

减肥期间适量吃一些荔枝技术没有太大影响，但如果长期吃荔枝，不注意消费，可能会导致肥胖，因为它含有很高的热量和糖，所以不能一次吃太多。

荔技一天吃多少是合适的

想减肥的人一定要控制糖的摄入量，吃太多荔枝技术容易引起上火。不仅是减肥的人，每天吃荔枝的量也要控制在200克以下。

如何吃荔枝不生气

吃很多荔枝不仅会使身体更胖，而且容易使身体生气，荔枝是一种高糖食物，睡觉前必须避免，饿血糖相对较低，新陈代谢速度也会下降，吃荔枝后可以适当喝一些绿茶或绿豆粥，防止生气的发生。

减肥吃什么水果好

苹果

苹果富含维生素C、纤维及其果胶，能起到一定的降脂作用，也能使新陈代谢更快，脂肪堆积更少。苹果的钙含量也比较高，可以防止水肿。它所含的果胶能降低胆固醇，是一种很好的减肥水果。

柠檬

柠檬是一种很好的瘦脸水果，含有非常丰富的维生素C，能使基础代谢更快，也能达到美白皮肤瘦脸的效果，防止牙龈出血，减少面部斑点的可能性，柠檬也富含钙，不能空腹吃，会刺激胃粘膜。

番茄

番茄含有果胶、食物纤维、茄红素等物质，几乎都是由水组成的。吃了之后，饱腹感很强，里面的热量也很低。特别适合减肥的人。番茄能使胃肠蠕动更快，达到减肥的效果。

木瓜

木瓜中所含的分解蛋白质可以消除脂肪，其中所含的果胶也可以有效地排出胃中的一些废物，对便秘问题有很好的冶炼和治疗。

西柚

柚子热量相对较低，吃多了，对减肥没有影响，而且含有大量的钾，可以改善下半身水肿的问题。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和纤维，能使脂肪分解更快，防止脚部脂肪沉积过多。

菠萝

菠萝含有相当多的天然矿物质和维生素，但也富含蛋白质分解酶，可以分解肉蛋白及其鱼蛋白，吃鸡、鸭、鱼后吃一些菠萝可以发挥一定的减肥效果，社交更多的人适度吃一些菠萝，也可以发挥油腻和停滞的作用。

香蕉

香蕉的热量含量并没有你想象的那么多。与米饭相比，它的热量更少，香蕉的脂肪含量也更少。它富含钾，能起到一定的饱腹感作用，减少脂肪的聚集。

桃子

桃子能排脂减肥，改善便秘，促进血液循环和积聚，滋润肠道，特别是桃子能使尿液及其负面影响更加显著。