水是人们生活中不可缺少的，水是生命资源，每个人的生活都离不开水，喝水也是人体每天的日常必须做的事，但是喝水的时间也是有讲究的，人体每天大概需要喝八杯水左右，那么人体喝八杯水的最佳时间是什么？一天八杯水的时间表是什么？

第一杯水：早晨7点

经过一晚上的消化代谢，人体中含有大量的毒素以及废物，早晨7点差不多是人体刚起床的时间，这时候喝一杯水能够帮助清理人体肠胃，有利于人体排出体内的毒素物质，推动人体基础代谢。

第二杯水：早上9点

早晨9点的时候一般是人们开始工作上学的时间，这时候喝一杯水可以提高大众的精神，从而可以提升大家工作效率和学习效率。

第三杯水：中午11点半

中午11点半离中餐食用的时间很近，这时候喝一杯水既能减轻人体一上午的饥饿感，又可以预防因空腹所引起的大吃大喝，有利于人体健康。

第四杯水：下午1点半

下午一点半基本已经吃了中餐，而且即将进到到下午工作中，这时候喝一杯水，能够促进人体胃肠道的消化，让人体更具精神。

第五杯水：下午3点半

下午3点半一般是下午茶的时间，这时候喝一杯水可以提高人体的精神，是人体能够更好的投入到下一步的工作和学习中。

第六杯水：下午5点半

这个时间点是下班及放学的高峰期，这时候喝一杯水能够帮助人体减轻一天的疲惫，是人体更为具有活力。

第七杯水：晚上7点

夜里7点是人体基础代谢的高峰时期，这时候喝一杯水能够帮助推动人体基础代谢，有利于人体排出一天的毒素物质。

第八杯水：晚上9点

晚上9点大部分是许多人睡前两小时多的时间，这时候喝一杯水能够帮助人体调整血夜、进而有利于人体睡眠，具有一定排毒养颜的作用。

小提示：一般来说最后一杯水最好在睡前2小时喝，由于这可以有效的防止水肿的情况出现，其次，能够更好的推动人体的血液循环。