此时正是大量红薯上市的时候，经常吃这种高营养低热量又饱腹感强的主食，非常有利于身体健康，尤其是肠胃健康，俗话说：“一斤红薯三斤屎”，不知道为什么这么说呢？难道真的吃一斤红薯能拉三斤屎吗？

为什么说一斤地瓜三斤屎三斤屎？为什么说一斤地瓜三斤屎三斤屎？

由于红薯富含膳食纤维、果胶等滋润大便的成分，膳食纤维可以提高食物的容量和体积，进而促进肠蠕动，减少食物在胃中的停留时间，使大便变软，更容易排出；果胶是一种吸附力强、吸脂性强、持水性强的多糖物质，进入胃后能提高肠道内粪便的湿度和软度，从而促进排便。因此，多吃红薯可以提高排便效果，但一斤红薯三斤屎更夸张。

一日三餐吃红薯减肥吗？

如果吃得少而清淡，可以帮助减肥。

红薯是一种低热量的食物，100克红薯只有86卡路里，相当于半碗米饭的卡路里，但与米饭相比，同样重量的红薯给身体带来更强烈的饱腹感，在胃消化停留很长一段时间，减肥吃，可以减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。

一般来说，一天吃1000克蒸红薯或煮红薯不仅不会感到饿，而且可以控制每天860卡路里，一个健康的成年人，一天的热量基本上超过1200卡路里，所以一天吃三顿红薯只需要不超过热量消耗就能达到减肥的效果，也有助于身体排便，防止便秘。

每天吃红薯胖很多可能吗？

自然可能。

首先吃红薯减肥，满足少吃，吃清淡两个原则，如果你吃油炸红薯、丝红薯等高热量高糖，所以即使吃不多也可能发胖，吃红薯减肥也不能让自己吃，毕竟，红薯这种食物淀粉含量高，淀粉在体内转化为糖原，如果不能消耗这些多余的糖，会变成脂肪，仍然会发胖。

吃太多红薯会怎么样？

吃太多红薯不仅会增加体重，还会导致以下健康危害：

1、胃部不适

红薯含有淀粉，口感柔软、蜡质、柔软，饱腹感强，但如果吃得太多，会增加胃的负担，导致食物难以消化，出现腹胀、腹痛、酸、烧心、呕吐、放屁等不适症状。

2、胡萝卜素血症的发生

红薯还含有大量的胡萝卜素，这些物质进入血液后，身体不能代谢排出，导致体内胡萝卜素含量过高，其症状可反映在面部、嘴周围、眼睑、手掌黄等。

清肠胃能清除15斤垃圾吗？

网爆

多吃红薯、真菌、银耳、木瓜、香蕉、火龙果等食物可以清胃，坚持吃，甚至可以清除体内15公斤的垃圾和毒素废物。

事实

正常群体不需要做任何所谓的胃清洁工作，在医学临床治疗中没有胃清洁这种说法，因为肠道本身有益生菌保持胃的正常功能，多吃上述红薯和其他排便食物，确实有利于排便顺畅，防止便秘，但不能达到所谓的胃清洁效果，排出15公斤粪便垃圾，这更不可能。

另外，如果乱吃一些所谓的清胃药，也可能导致肠道菌群失调，导致胃肠功能障碍、便秘、消化不良等不适。建议正常排便群体保持健康的饮食习惯和生活规律，不要随意进行胃肠道消化干扰。比如排便不畅、胃肠功能差的群体最好及时就医，根据自身原因对症治疗。防止反作用，加重病情。