枸杞子是一种药食同源的药材，营养和药用价值都比较高，很多人都会用它来泡水喝，甚至有些女性会用它来减肥，那么枸杞子泡水喝能减肥吗？

枸杞泡水能减肥吗？

没有明显的减肥效果。

体重增加的原因主要是由于饮食过多，少运动，枸杞是一种中草药，味道甜，具有滋养肝眼、滋阴肾等作用，但有效成分不代谢脂肪，促进脂肪消耗，所以枸杞茶没有一定的减肥效果。

枸杞泡水喝多了会长胖吗？

一般不会。

虽然枸杞泡茶没有直接减肥的效果，但脂肪和碳水化合物的含量并不高，所以即使吃太多一般也不会导致肥胖，但枸杞毕竟是一种中草药，如果盲目吃很多食物，也可能会导致身体不适。

枸杞一天吃多少粒最好吃多少粒

30-40粒（约20克）。

枸杞虽然营养和药用价值很高，但不建议吃太多，一般建议正常成年人每天吃30-40粒（约20克），枸杞的营养效果相对较强，如果吃得太多，很容易引起流鼻血、红眼现象。但如果枸杞被用作某种疾病的治疗，其剂量和药物相容性应根据医生的建议来确定。

枸杞泡水饮用的正确方法

流程：

1.取一小把枸杞放入杯中。

2.冲入沸水中，盖上闷泡8-10分钟。

3.稍微冷却一下就可以喝了。

4.还可根据自身情况，添加一些其他药材同泡，如菊花、金银花、山楂、大枣等。

喝什么水减肥最快

1.山楂。山楂味道很酸，含有大量的酸成分、纤维和酶，能促进肠道蠕动，帮助分解脂肪，促进脂肪排泄，然后发挥减肥的作用。

2.菏叶。菏叶中含有大量纤维及其荷叶碱等物质，能促进肠道蠕动，帮助分解脂肪，减少肠胃对脂肪的吸收。

3.乌梅。乌梅富含纤维和儿茶酸，能促进肠道蠕动，帮助脂肪和能量代谢，避免多余脂肪沉积在肠道中。

4.苦丁茶。苦丁茶中的有效成分可以促进身体的新陈代谢和脂肪的分解，减少胃对脂肪的吸收，经常饮用可以起到一定的减肥作用。

注：单纯依靠饮食减肥效果非常有限，建议配合饮食控制及其科学合理的运动，减肥效果会更好。