羊腰子，也就是羊肾，是一种养生价值很高的食材，羊腰子的功效是什么呢？羊腰子怎么吃最补肾呢？下面一起来看看吧！

补肾益精

羊腰含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，对身体器官有滋补作用，传统中医认为羊腰具有补肾益精的作用，食用后可帮助治疗肾虚、阳痿等男性疾病。

健脑益智

羊腰含有大量的铁。众所周知，铁是身体运转的关键成分，可以增加体内血细胞的总数，丰富的血细胞可以为我们的大脑提供持续的O2，提高大脑的工作效率。

促进发育

羊腰是一种营养丰富的食物，许多人喜欢每天吃，因为它含有大量的蛋白质、维生素A和其他营养物质，可以防止缺乏营养，促进身体骨骼的发育，但也有预防近视的作用。

排毒养颜

羊腰听起来像是男性滋补的食物，但女性有很多好处。羊腰含有大量的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、女性食用维生素等营养成分后，能滋补身体，促进身体新陈代谢，具有一定的排毒养颜作用。

如何吃羊腰最补肾

羊腰枸杞苁蓉汤

材料：羊腰、牛肉、枸杞、苁蓉。

方法：1、先将苁蓉泡好，再清理干净。

2、羊腰、牛肉清洗干净后切片。

3、将羊肉和姜片放入沸水中过水。

4、所有食材一起放入炖锅中煎煮。

5、小火炖3小时。