夏季天气炎热，如果不注意饮食健康的话，很容易上火。那么，夏季如何预防上火清爽度夏呢？以下，小编推荐以下五种食物给大家。

菠萝

菠萝，有养阴生津的作用，能滋养胃肠，产生充足的阴液，等同于下场及时雨。柴火都被淋湿了，火也就烧不起来了，进而清除饮食带来的肝火。

葡萄

葡萄补血补气，健脾开胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，并且一直以果实累累的模样变成了吉祥的标志。夏天的葡萄尽管糖份含量高，但却是容易被吸收的葡萄糖，适度食用不会产生太大的压力。

山竹

山竹中含有几个丰富的蛋白质及脂质食物，对人体有很好的滋补作用，对体弱、缺乏营养、病后也有很好的调理作用。中医讲有清热降火、美容皮肤的作用。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺、肌肤不太好的人，常吃山竹能够清热去火，改善肤质。

西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它其实也是清热去火的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用便是舒肝“降火”。

草莓

草莓营养价值高，含丰富的维生素C，中医讲，草莓味道甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不佳，小便短少，暑热烦渴等。夏天容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、上火、长火疖子等，吃草莓能够相对减轻。