酸枣仁在我们的生活中并不陌生，酸枣仁是一种治疗失眠的食物，但是有很多人却不知道怎么吃，那么酸枣仁怎么吃才有效果呢？下面一起来看看吧。

酸枣仁怎么吃效果好

1、酸枣仁煎汤

据《神农本草经》记载，酸枣仁富含维生素C、蛋白质等有利于少量元素。在帮助你改善睡眠的同时，也能及时为你的身体补充所需的元素。

2、酸枣仁磨粉

将酸枣仁碾成粉末，同时可将山参磨成粉末，两者混合，用温水冲服，养血养神，特别适合气力较弱的人。

3、酸枣仁煮粥

酸枣仁煮的粥香甜可口，味道酸甜。除了享受美味，还能让你平静下来，调节神经，达到保持健康的目的。

4、泡茶

将炒好的酸枣仁与西洋参等一起泡茶。常饮，对心气不足、心悸等患者有显著作用。

酸枣仁的功效和作用

1、镇定

酸枣仁具有镇静作用，经研究发现，炒酸枣仁比生酸枣仁更有镇静作用，还能止痛降温。

2、治失眠

《本草拾遗》强调酸枣仁“睡多生使，不能睡炒。”因此，炒酸枣仁对治疗失眠有非同寻常的疗效。

3、护肝养血

酸枣仁具有益气、强筋骨的功效。例如，《神农本草经》中有这样的描述：“补中益肝、强筋骨、助阴气，都是酸枣仁的功效。”。

4、治疗心率不均匀

通过对实验鼠的科学探索实验得出结论：对于心脏不均匀的实验鼠，应用酸枣仁后，心率恢复约10分钟。

5、改善人体微循环

研究发现，酸枣仁能扩大身体微细血管的直径，改善整个人体的血液循环。