红茶是生活当中一种常见的茶，据说经常喝红茶不仅有助于养生，还可以帮助减肥，那么下面就一起来看看红茶减肥应该怎么喝吧。

红茶能够减肥吗

红茶是能够协助减肥的。

经常喝红茶具备清肠、排毒、刮油的功效，红茶里的成份能够帮助分解体内脂肪而且预防多余脂肪的沉积，减肥效果很好。

红茶怎么喝减肥效果好

1、运动前饮用

喝红茶确实是有减肥瘦身的作用，饮用红茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具备减肥的功效，这是大家都知道的。不过若想咖啡因可以发挥作用的话，那么身体就要动起来，咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用。

2、饭之后1杯

喝红茶不仅能够分解体内的多余脂肪，还可以帮助肠胃排出多余肥油，让大家即使再如何大吃特吃，也不会肥到哪里去哦。由于不管大家吃了多少油腻食物，但只要喝下一杯红茶的话，肥油都能被吸附在肠胃垃圾内，随着垃圾一起被排出体外的。

3、喝热的红茶

如今很多人都喜欢冷食，饮茶时也都不例外，爱喝冰凉的茶汤。但大家假如是想通过喝红茶来实现减肥作用的话，那么小编就建议大家喝热的红茶了，由于咖啡因只有在高温的状态下才可以发挥作用，协助消除多余脂肪哦。

喝红茶减肥的注意事项

1、月经期间不要喝红茶

红茶减肥的效果很好，而且还具备养胃的作用体寒的女性多喝红茶大有好处，但是在月经期间不要喝红茶；此外，习惯性便秘者和孕妇也不要喝红茶减肥。

2、不要把红茶代替主食减肥

红茶减肥的效果不错，但是千万不要将红茶来代替主食减肥，那样尽管减肥的效果迅速但是会伤害身体，适当得控制住饮食即可。

3、空腹不要喝红茶

红茶不要在空腹时来喝，由于茶系入肺腑，会使肠胃变得严寒，容易造成“茶醉”状况。

4、喝红茶减肥切勿晚上喝

如果想减肥的话，千万不要挑选晚上喝茶。一方面晚上喝茶会体内的水份太多第二天容易造成浮肿—虽然能采取措施消除。另一方面，饮茶里边的成分有抗疲劳成份，会影响你的睡眠，这也是会引起你虚胖的。

5、每天喝红茶忌过多太浓

喝红茶减肥也要注意适当，切勿贪多贪浓，红茶内咖啡因含量高，喝太多对人体没好处。正常人，尤其是中老年，每天喝4到5杯即可。茶汤以淡为宜。喜爱喝浓茶得人，每天1到2杯浓茶为宜。