玉米冬瓜排骨汤是很常见的一道养生汤，味道鲜美、营养丰富，并且具有很好的清热利尿、调中开胃、补虚功效。

食物

关键食物：1个苞米。

其他食物：排骨500克，东瓜300克，姜片、葱段、白醋、胡椒粉、盐适宜。

做法流程

1.用清水浸泡排骨约半小时。

2.汤锅里少放油，姜片，排骨略炒。

3.一次加入足够的水，滴几滴白醋。

4.大火烧开后，转小火慢炖2小时左右。

5.加入苞米、东瓜块，加入盐调味，再煮15分钟。

6.加入胡椒粉提鲜，撒少许葱段即可。

作用

清热利尿，调中开胃，补虚强身，补钙，护眼，排毒养颜。

成效图