鲜橙汁是由橙子榨取而制成的一种水果果汁，橙子又有金环、黄果、柑子等别称，原产于东南亚，在我国许多地区都有分布，橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙等，在中医里，橙子能够宽肠理气、开胃健脾、止咳化痰，并且其中含有丰富的有机酸、维生素C等营养物质，同时，由于橙子味道甜美，并且鲜橙汁的口感鲜嫩，因此深受人们的喜爱。

健脾养胃

橘子性凉，味辛酸，有健脾养胃的作用。同时，因为橘子含有果酸，可以增进食欲，食欲不好的人可以适当饮用，但对于脾胃虚寒的人来说，橘子不宜多吃。

常见的健脾养胃食物：小米、萝卜、大枣、栗子等。

调节新陈代谢

鲜橙汁含有多种有机物和维生素，能调节人体新陈代谢，保持细胞正常的生理活动。中老年人适量食用有益健康。

常见的调节新陈代谢的食物：辣椒、柚子、燕麦、绿茶等。

增强免疫力

鲜橙汁中的维生素C可以促进食物中的胱氨酸转化为半胱氨酸，从而促进抗体的产生，因此鲜橙汁可以提高人体的免疫力。

常见的增强免疫力的食物：乳制品、牛肉、菠菜、蜂蜜等。

减缓衰老

维生素C还能抵抗自由基氧化，促进细胞和组织的恢复。因此，经常喝新鲜橙汁可以减缓衰老，非常适合女性食用。

常见的减缓衰老的食物：黄瓜、四季豆、南瓜、猕猴桃等。

鲜橙汁适合人群和禁忌人群

1.适合人群：鲜橙汁辛酸，具有健脾胃的作用，维生素C能调节人体新陈代谢，增强免疫力，减缓衰老，适合食欲不佳、青少年、女性食用。

2.禁忌人群：鲜橙汁性凉，不适合脾胃虚弱等人群饮用。