玉米是很多人喜欢吃的一种粗粮，吃法很多，可以水煮，也可以蒸食，或是入菜炖汤食用，但是在吃的时候，有很多减肥人群也担心，玉米的热量是多少大卡呢?

玉米的热量是多少大卡

每100克玉米的热量为106大卡，这里边包含了不可食用的部分，假如除去这部分的热量的话，大家真正吃下去的部分的热量在85千卡上下。这个数值在众多食物之中，不算过低，但是也不是最高。

吃玉米会胖吗

从上面我们不难发现，吃一根水煮玉米的话，身体摄入的动能在85千卡上下，这个热量在许多的食品中并不算过低的，但因为属于杂粮，它所含有的粗纤维可以刺激肠胃的蠕动，加速肠胃内食材的排尽，而且还能增加饱腹感，那样也会减少对其他食物的摄入。因此从这个角度上看，如果把玉米做为正餐来食用的话，确实能起到一定的减肥的作用。但是一定要操纵摄入的量，吃太多的话，是有发胖的危险的。此外，假如想要减肥的话，最好是喝水煮玉米，并且在煮的时候不能放糖。其他的吃法，例如和鸡肉、松子炒着吃，和排骨熬汤吃或是烤着吃，其热量要远远超过水煮玉米，吃这样的玉米是一定会发胖的。

晚上吃玉米可以减肥吗

一般晚餐后运动量会相对而言减少很多，所以这个时候要选择易消化、热量低食物。玉米是杂粮，热量不算高，但它假如吃太多的话，会不易消化，当然如果想要减肥的话，在晚饭是可以选择吃玉米的，可是最好是早一点吃，并且吃的时候基准点量，不要吃太多，由于玉米里边的淀粉含量是非常多的，能够维持夜里身体所需的能耗。