生活中很多年轻的小女生头上也会长出白发，这可能与遗传、体质有关，那么，女生有白发吃什么变黑？头发白了吃什么能变黑？

黑芝麻

说到白发的治疗，黑芝麻自然是一种不可缺少的食物，具有通血、润肤、补肝肾、润肠、补肺气的作用，对白发、贫血、便秘有非常明显的疗效，可防止头发干燥、易断裂。

核桃

它能补肾固精，温肺定喘，润肠通便。铜、镁、钾、维生素B6是人体必需品。吃核桃几个月可以黑头发，但一定要坚持吃。每天不需要很多，只需要4-5个。

桑椹

它具有补血养阴、生津润燥等功能。它是一种含有许多天然铁和黑发素的水果，能使头发变黑变亮。

枸杞

具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效，含有大量维生素B1、B2、胡罗卜素、尼克酸、脂肪酸、铁等，能改善肝肾功能，起到清目黑发的作用。

荠菜

营养丰富，含有多种维生素、蛋白质、铁和胡萝卜素等，是有利于头发生长的营养物质，非常有利于避免早期白发。

紫菜

它含有胡罗卜素、B族维生素、蛋白质、碘、钙等，能促进甲状腺素的分泌，从而有效地使头发变黑。同时，它也是一种很好的钙补充剂。

大枣

头发的良好生长离不开良好的气血支撑。红枣是日常生活中非常普通的补血食品，能促进造血功能，补气补血，红润肤色，调理白发。

何首乌

何首乌分为生何首乌和生何首乌。其中，何首乌可以有乌须发、强筋骨、补精血、滋肾的功效。如果你经常喝何首乌茶，白发可以在一段时间内慢慢改善。