乌枣又称黑枣、君迁子，黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。那么，乌枣的功效与作用具体有哪些呢?

预防骨质疏松症

红枣富含钙和铁，对预防骨质疏松症和贫血有重要作用：中老年更年期骨质疏松症，生长发育高峰的青少年和妇女容易贫血，红枣对他们有很好的饮食疗法。

提高免疫力

红枣含有维生素，对增强体内免疫力有很强的作用，对贲门癌、肺癌、呕血有明显的疗效。

美容

红枣也有很好的美容效果，因为它含有蛋白质、游离氨基酸、脂肪、黄酮、皂苷、黄酮、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡罗卜素、维生素B1B2、粗纤维等营养成分对抗衰老和排毒有很好的效果。

润肠通便

红枣最大的营养是富含膳食纤维。膳食纤维一方面促进肠蠕动，增加消化液分泌，对润肠通便有很好的作用。