枸杞是一种补多的养生药材，也可以说是养生食材，对于枸杞大家都知道的事枸杞具有补肾壮阳的功效，熟话说“是药三分毒”，枸杞也不例外，枸杞也具有一些副作用，下面一起看看枸杞的副作用。

失眠

枸杞子中含有一定量的阿托品，阿托品是医疗界第3号抢救药，除了具有很好的祛毒作用外，阿托品还具备兴奋神经作用，达到一定的量时便体现为神经异常兴奋，造成失眠，当再增加摄取量时，兴奋性会转化为抑制性作用。

枸杞易上火

枸杞子属于大补之物，不适合大量食用，食用太多或者自身身体较好、面色红润得人食用都容易引起上火，属于滋补过多。特别是枸杞子生吃，更容易造成上火、流鼻血，严重者肾脏会有眼睛发红视力下降的情况。

枸杞子吃多少最好

枸杞子不能大量食用，特别是泡茶和参与制做菜肴时，必须控制量，枸杞子每日服用20g是比较理想的量，服用30g具有很好的看病减肥效果，不推荐服用30g以上的量，会滋补过多，造成身体不适。

枸杞子如何吃

枸杞分成枸杞叶、枸杞子和枸杞根，其中枸杞叶主要是用于泡茶饮用，枸杞子可用来做菜肴的调味料，也可用于泡茶，枸杞根则主要是用于做中药材。其实枸杞子无论是熬粥还是泡茶都会损失大量的营养成分，直接嚼着吃是枸杞子吸收最好的食用方式，切勿不能吃太多，20g上下即可。

枸杞子壮阳补肾的原理

枸杞子具备壮阳补肾的作用，其实根本原因是枸杞子里的枸杞多糖具有一定的抗氧化作用，对人体内部自由基具备清除作用，能使肾脏组织中的丙二醛水准降低，预防肾脏组织中的线粒体老化，改进肾脏的功能。

不适合吃枸杞子的群体

1.肠胃欠缺者不宜食用。

2.枸杞具备湿热身体的作用，因此性情暴躁、患高血压者不宜食用。

3.感冒，发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的人就不宜食用枸杞子。