冬季有宽大的衣物遮挡肉肉，所以胖子胖得不明显，但也正因为如此，冬天才更容易胖，冬季吃什么减肥最快呢？本文将为大家介绍冬季减肥食谱一日三餐。

第一天

早餐：一碗豆浆，两块全麦面包，一个鸡蛋。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋煮绿豆芽、半碗米饭。

晚餐素炒西胡芦、虾煮冬瓜、腐竹拌黄瓜、红豆粥一小碗。

第二天

早餐：一碗红豆米粥，一盘美味的小菜（黄瓜、胡罗卜、芹菜和煮五香花生），一个龙眼或红枣。

中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，炒油麦菜，半碗米饭。

晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

第三天

早餐：酱豆腐、蒸蛋汤、半馒头。中餐：冷西兰花、蒸鱼、青椒冬竹笋丁、半碗米饭。晚餐：冷竹笋、麻婆豆腐、酸辣莲藕片、一碗小米粥。

第四天

早餐：南瓜枸杞米粥、煎蛋、什锦泡菜。中餐：炖牛肉、冷菠菜、素炒芥末兰、半馒头。晚餐：冬瓜排骨汤、萝卜青椒土豆丝、冷茄子泥。

第五天

早餐：蒸糯玉米，一个荷包蛋，一杯牛奶。中餐：番茄牛肉面（面条只吃一半），冷海带胡萝卜丝。晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤红薯1元。

第六天

早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋煎饼（中间不要脆）。中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，蘑菇炒油菜。晚餐：蒜酱牛肉，辣椒炒苦瓜，蔬菜肉丝粉丝汤。