兰香子是一种天然的植物种子，具有降血糖、减肥瘦身、降胆固醇以及防治便秘等多种功效，但这种食物也存在一定的禁忌，下面我们一起看看这兰香子的副作用都有哪些

便秘

少量食用兰花香子使用膳食纤维，刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动可预防便秘，但膳食纤维过高，100克含有25克以上的膳食纤维，不适合多吃，摄入过多会导致粪便过于干燥，但便秘、腹胀。

过敏

兰香子成分复杂，含有大量植物蛋白，其中一些是异体蛋白，可能引起过敏，特别是过敏体质的人和儿童不适合食用。

致畸

兰香子含有草蒿脑物质，是一种基因毒性天然成分。怀孕期间有致畸的可能，兰香子中草蒿脑的含量仍然很高。因此，孕妇不建议食用。

肥胖

兰香子仁含有大量不饱和脂肪，甚至达到榨油浓度。虽然不饱和脂肪是身体必需的脂肪酸，但如果吃得太多，也会导致体内脂肪堆积和肥胖。

低血糖

兰香子中含有的大量膳食纤维会吸收胃肠道水分，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，但也抑制食物中糖和脂质的吸收，有降低血糖的作用，吃太多会出现低血糖现象，长期缺乏营养。