酸奶和红糖虽然都是生活中常见的食物，但是两者看起来十分不搭，不过网上却盛传酸奶加红糖具有减肥的功效，下面就一起来看看具体情况吧。

酸奶加红糖能减肥吗？

能够。

酸奶和红糖有一定的减肥效果，但具体效果有限，根据个人体质可能不同，感兴趣的朋友可以自己尝试。

酸奶和红糖有什么作用？

1、营养互补

酸奶热量低，蛋白质含量高，红糖热量高，富含微量元素和维生素。红糖和酸奶的结合可以互补，帮助人体吸收更多的营养。

2、促进消化

酸奶是由牛奶发酵而成，含有大量蛋白质、酶、乳酸菌、短链脂肪酸等营养物质，能有效促进胃肠蠕动，促进消化，预防便秘；红糖柔软，有良好的利尿作用，促进人体水循环。

3、排毒养颜

酸奶和红糖是女性最喜欢的食物。酸奶有助于消化、美容；红糖补气养血，减轻疼痛；喝酸奶时，加入红糖搅拌均匀。

酸奶和什么组合可以减肥

1、酸奶加苹果

自古以来，水果就受到大家的喜爱，但总有几种水果受到大多数人的喜爱，苹果就是其中之一。它不仅美味，而且有很多功能。苹果不仅能调节胃肠功能，降低胆固醇，降低血压，预防癌症，减肥，还能增强儿童的记忆力。此外，它还含有多种维生素、脂肪、矿物质、糖和其他人体所需的营养物质。

2、酸奶加香蕉

水果种类繁多，有的有治病的作用，有的有排毒养颜的作用，有的都有，香蕉就是其中之一。每100克水果含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质和0.6克脂肪；此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生殖力和视力的必要条件；硫胺素能抵抗脚气病，增进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体的正常生长发育。

3、酸奶加木瓜

女性不仅追求苗条的身材，而且非常注重丰胸，所以她们非常注重丰胸食物。在许多水果中，木瓜被公认为丰胸食品。木瓜热量很低，可以饱腹，也是美容减肥丰胸的好产品。