哺乳期的妈妈，因为要给宝宝哺乳，所以在平时的饮食中有很多禁忌，那么哺乳期能吃巧克力吗？

哺乳期能吃巧克力吗？

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适当。适量的巧克力可以补充身体所需的元素，减轻产后压力，保持哺乳期母亲的快乐心情。

哺乳期吃巧克力适合适当的巧克力

在同类食品中，巧克力的热量较高。每100克巧克力的热量约为普通成年人每天保持健康所需总热量的26%。因此，哺乳期妈妈在吃巧克力时要注意适当，否则会引起肥胖和高血糖。

哺乳期吃太多巧克力有害

对宝宝的危害

巧克力中所含的可可碱会渗入牛奶中，被婴儿吸收，并在婴儿体内积累。从长远来看，可可碱会损害婴儿的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳定、哭泣等，使肌肉无力，增加尿量。

对哺乳期母亲的危害

母乳喂养的母亲吃太多的巧克力会太热，容易生气，但也会影响食欲，使身体发胖，导致缺乏营养，影响健康，但也与婴儿的生长发育直接相关。

哺乳期吃巧克力的注意事项

不能多吃

哺乳期吃巧克力是可以的，但不能贪婪，每次都能满足贪婪，太多会直接影响孩子的健康发育和哺乳期母亲的身体恢复。

饭前不要空腹吃

由于巧克力脂肪含量高，饭前吃太多巧克力会产生饱腹感，影响食欲，导致哺乳期母亲不喜欢吃，体重增加。

及时漱口

巧克力含糖量高，哺乳期妈妈吃后要注意口腔健康，防止蛀牙，所以吃完巧克力后要立即漱口。

高血糖和糖尿病不宜食用

哺乳期妈妈血糖高或糖尿病最好不要吃巧克力，即使要吃也只能吃黑巧克力，含糖量少。