相信很多朋友都碰到过肌肉痉挛的现象，也就是我们常说的抽经，为了更好的预防肌肉痉挛的出现，我们可以首先了解下肌肉痉挛是怎么回事。

严寒刺激

冬季运动或游泳时，如果不做热身运动，一旦肌肉受到冷刺激，就会产生强制收缩和肌腱挛缩。

因此，无论是在冬天还是夏天，在任何运动之前，最好做好热身运动，这样可以有效避免初选肌肉劳损和肌肉损伤。

大量排汗引起肌肉劳损

如果在运动中（尤其是在夏天），由于身体排出大量汗液，体内的氧化钠含量会降低，如何做肌肉兴奋，电解质平衡障碍会导致肌肉劳损。这种原因通常发生在举重、摔倒、长跑、足球、体操、篮球等运动中。

张力反射失衡

在运动中，由于肌肉过度紧张，持续收缩太快，放松时间太短，收缩和放松不能和谐更换，会导致张力反射不平衡，导致肌肉紧张。例如，这种情况可以在自行车和短跑运动中看到。

身体疲乏

身体疲劳会影响肌肉的正常生理作用。疲劳的肌肉往往会减少血液循环和能量物质的代谢，肌肉会产生大量的乳酸积累，提供一些肌肉张力，阻碍血液的正常循环，导致肌肉劳损。因此，当身体疲劳时，特别是在一些肌肉劳损的情况下，然后进行剧烈运动或突然的紧张运动，很容易引起肌肉劳损。