一个健康人的总血量，约占体重的8%，血液的新陈代谢活动非常旺盛，国家鼓励，健康成年人无偿献血，那献血前可以吃饭吗？

献血前可以吃饭吗

能够吃饭。

献血前一定要正常饮食，献血前一天晚饭及献血当日的早餐，一定要吃，以防献血过程中出现低血糖。但忌食高脂、高蛋白、豆制品、油炸食物及酒水饮品，以免引起脂肪血。

献血要空腹吗

不要空腹。

献血前不宜空腹，是为了防止血量的外流，造成低血糖、使人体携氧量降低、发生头晕等症状。因此，献血当日早上应吃些清淡饮食，如稀饭、馍馍、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中遇到头昏、发慌、流汗等反应。

献血前不宜太饱

尽管，献血前可以进食，可是吃太饱了也不适宜。由于吃太饱，会使人血液往消化系统汇聚，也容易使人出现大脑缺氧的症状。所以是献血前不宜太饱，正常是指七八分饱即可。

献血前要清淡饮食

为了保证血液品质，献血前饮食应清淡，献血前几日要以吃素食为主，最好少进油腻食物；不要食用虾蟹等蛋白质过高的食材，以防蛋白变质，导致血液里出现过敏物质。还要注意，献血前一天不能喝酒，以免造成血液品质。

献血注意事项

1.献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。

2.献血前不宜大量饮水。由于大量饮水会稀释血液，减少血液品质。

3.献血前几天若有感冒、发烧、咳嗽等症状，应当延缓献血。

4.女性应避免在月经期间及其前后三天献血。