孩子一不小心又上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多妈妈都在问上火了该如何安排饮食来调理孩子身体呢？今天就把这份秘籍带来分享给大家！为了孩子的身体，千万别错过了

喉干嗓哑

推荐饮食：饮盐水，服秋梨膏，喝橘皮糖茶

秋梨膏

食物：

雪花梨1000克，枣20克，冰糖25克，姜片15克，蜂蜜150克，川贝10克，甘草2克。

做法：

1.将梨先后洗净，再去皮。

2.将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。

3.取一个碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，把梨肉蓉放在笼布上。

4.提到四角，用力挤压所有的梨汁。

5.将冰糖敲成碎渣，姜片预留。

6.红枣去核后切片。

7.放入锅中，加入枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草片。

8.中火烧开后，转小火慢慢煮至变得很粘即可关火。

9.当它自然干燥到与手温一致时，用滤网过滤出煮好的梨汁，加入蜂蜜调整均匀。

10.放入用开水消毒的瓶中，放入冷藏室储存，饮用时可与温水混合。

咽喉疼痛

推荐饮食：吃梨

冰糖炖梨

食物：

梨1，冰糖适宜。

做法：

1.一个梨，洗净，剥皮，切掉顶部作为外盖，然后用刀和勺子挖出中间核。

2.将冰糖放入中间，盖上盖子，将处理好的梨放入深盘或深碗中。蒸好的梨会流出很多甜汤。最好选择更深的容器蒸。

3.最后放入蒸锅蒸1个半小时到2个小时，让梨完全变软，非常简单可口。

4.我觉得掏空梨核很麻烦。我可以把梨洗净，去皮，切成块，放入碗中，加入冰糖，然后在蒸锅里蒸软。你可以用蒸锅或石锅盛梨块，也可以用电饭锅蒸，你喜欢。

口长水泡

推荐饮食：莲子汤，咬姜片

桂圆银耳莲子汤

食物：

银耳50g、桂圆50g、莲籽15颗，冰糖适宜。

做法：

1.将莲籽浸泡半天后，加入银耳继续浸泡1小时。

2.桂圆肉用清水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少量清水，预留。

3.银耳泡发开(舒展)后，冲洗掉杂质，掰成小块。

4.将加工好的银耳、莲子、龙眼肉倒入锅中，加入适量水（水多一点没问题），煮沸后加入冰糖，转中小火继续煮90分钟（炖软）。

嘴唇干裂

推荐饮食：黄瓜猕猴桃汁

黄瓜猕猴桃汁

食物：

一个黄瓜，一个猕猴桃，适当的蜂蜜。

做法：

1.备好材料。

2.猕猴桃去皮，切片。

3.黄瓜洗净，切片。

4.将切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，加入蜂蜜。

头发干枯

推荐饮食：蜜枣核桃汤：

核桃红枣羹

食物：

核桃肉2块，枣6-8块，乳清蛋白营养奶米粉40克。

做法：

1.用清水洗净核桃和枣子，放入锅中蒸熟。

2.将蒸好的红枣去皮去核，与蒸好的核桃一起扭成粘稠，可以保留细小的颗粒。

3.用温水(70度)将乳清蛋白营养奶米粉混合成糊状，加入核桃红枣泥搅拌均匀。

鼻子出血

推荐饮食：水果西米露

芒果西米露

食物：

青芒1000克，西米50克，适当的椰子粉。

做法：

1.青芒在中间切开，两瓣果实切花刀，取小块。

2.用温水冲洗椰粉，冷却。

3.锅里坐水，烧至烧开。

4.将西米扔入沸水中，中火煮10分钟。

5.十分钟后，熄火。盖上盖子炖8分钟，直到西米完全透明。

6.将芒果肉的三分之一扔入烹饪机中，制成芒果泥10秒。

7.将冰块扔进料理机，料理10秒。

8.将西米铺在器皿底部，冰块芒果泥、青芒块，最后倒入凉椰浆中即可。

皮肤干痒

推荐饮食：红薯炒乳瓜（娇嫩黄瓜）

地瓜炒乳瓜

食物：

红薯300克，乳瓜100克，香菜叶，葱段，蒜泥。

做法：

1.红薯、乳瓜切成块。

2.油40%热时，放入蒜泥、葱段，倒入红薯块爆锅5完美。

3.将乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汁液干燥即可。

去热烦渴

推荐饮食：绿豆粥

薏仁绿豆粥

食物：

约伯的眼泪，黑豆，适当的糖。

做法：

1.薏苡仁洗净，放入清水中浸泡一小时取出。

2.将泡好的薏苡仁放入电锅中，加入适量的水(盖住薏苡仁)，蒸至开关跳起取出。

3.将黑豆洗净，浸泡一小时左右，取出放入锅中，加入10杯水，煮至黑豆破裂。

4.把薏苡仁放在一起煮，直到黑豆和薏苡仁都软烂。

5.最后，加入糖调味料，煮匀。