黄花菜是人们生活中常见的食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么黄花菜是下奶的吗？哺乳期黄花菜怎么做下奶

黄花菜是下奶的嘛

具备下奶功效。

黄花菜其中含有丰富的蛋白、维生素、磷脂以及钙、铁等物质物质，适量食用能够促进产妇乳汁的分泌，是具有一定下奶功效的，产妇适量就可以促使其奶水分泌，有益于胎儿的健康，又能够帮助改善产妇的睡眠，对产妇健康具有一定益处，因此黄花菜是具有一定下奶功效的。

黄花菜下奶一天吃多少适宜

提议一天吃200-250克左右即可。

黄花菜确实具有一定下奶功效，产妇适量食用对她们的健康具有一定益处，但由于黄花菜性凉，而产妇的消化道一般比较虚弱，过多食用黄花菜很容易加重其消化道压力，致使发生腹疼、腹泻及其便溏等不适症状发生，对人体的健康造成危害，所以一般提议黄花菜下奶一天吃200-250克左右即可。

黄花菜下奶能够天天吃吗

能够适量天天吃。

黄花菜做为日常生活中的蔬菜，其中含有大量的维生素、纤维、蛋白、脂肪以及钙、铁、磷等成份物质，营养成分及其食用价值非常高，具有一定下奶功效，产妇适量食用对她们的很健康具有一定益处，是可以天天食用的，但由于黄花菜性凉，不宜食用过多，因此黄花菜能够天天吃，但要适量。

哺乳期黄花菜如何做下奶

材料：鲫鱼、干黄花菜、姜、芹菜、油、盐、鸡精。

做法：

1.先将鲫鱼收拾干净，用姜和盐略微腌渍片刻。

2.再把黄花菜用清水泡发，再用冷水多清洗几回。

3.期内姜切成片，拍松。

4.然后把鲫鱼用水冲洗一下，稍微控干。

5.以后锅烧热，放油至7成热，下鲫鱼煎至双面变黄。

6.随后倒进适量开水，放进姜片黄花菜，大火煮5分钟。

7.最终放盐，再用小火烧煮至黄花菜熟。