指甲脆弱易断是缺什么(指甲脆弱易断是缺什么怎么补救)

很多朋友并不知道小小的指甲上也能反映出人体的健康情况，那么指甲脆弱易断一般是提示缺什么呢

指甲敏感易断通常是由于缺乏营养引起的，提醒身体缺乏蛋白质或营养。

角蛋白是指甲的关键蛋白质。当身心健康不好或缺乏各种营养时，角蛋白的合成原料不足，指甲自然会敏感易断。

有些人由于精神压力过大、熬夜失眠等因素，导致激素分泌紊乱，导致指甲敏感易断裂。

一些慢性炎症和角化异常皮肤病也会导致这种情况，如牛皮癣、鱼鳞病、慢性湿疹等。

如果指甲容易断裂，首先要去医院找医生帮忙，明确病因，防止更严重的后果。

如果指甲因缺乏蛋白质而容易断裂，建议补充一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦牛肉、鸡肉、鱼、豆类、杏仁等，因为蛋白质有利于角蛋白的合成。当然，最重要的是均衡饮食，平衡适当的营养摄入，不要挑食。

1.防止长时间接触水，因为指甲长时间浸泡在水中会变软。

2.晚上可以用稀释的白醋轻轻洗手指，但是醋对皮肤有一定的刺激作用，所以洗完之后要用清水再洗一遍。

3.在日常生活中，要多吃含铁的食物，如紫菜、海带等海鲜，也要多吃新鲜的蔬菜和水果。

4.生活要有规律，要避免熬夜，加强体育锻炼。

指甲太长容易滋生细菌，所以指甲长度要及时剪掉，但不能太短。如果指甲太短，很容易在日常工作和生活中伤害指甲床。当指甲前端的软组织没有指甲覆盖时，指甲很容易生长成嵌甲。

每周剪一次指甲是合适的。修剪枝条时，可以先剪中间，再剪两边，这样可以帮助大家控制指甲的修剪长度。其次，修指甲时，应避免将指甲刀插入肉中进行切割。如果有倒刺，应避免用手直接拔出。