孕妇能吃猕猴桃吗(孕妇吃猕猴桃的好处补充丰富的钙元素)

猕猴桃一种椭圆形，外皮呈墨绿色且带有细毛的一种水果，皮内肉质甜美，含有丰富的营养物质，是很多老年人、儿童、体弱多病者的滋补佳品，那么孕妇能吃猕猴桃吗？

猕猴桃含有维生素A、C、E及其镁、钾、纤维、叶酸、胡罗卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质。在这些营养物中，猕猴桃里的钙元素和维生素C含量几乎都高于其他水果，它能够补充人体钙元素和强化人体的免疫系统。

孕妇是可以食用猕猴桃的，猕猴桃中丰富的钙元素、维生素C、氨基酸、叶酸物质都是孕妇和胎儿不可或缺的营养元素。猕猴桃每日的食用量能保持在1-2个左右。

孕妇吃猕猴桃能够及时补充孕妇体内所需的钙元素，提高孕妇抵抗力，降低孕妇老年阶段骨质疏松的发病几率；满足胎儿的生长需要，促进胎儿大脑和骨骼生长发育。

猕猴桃里还含有维生素C，维生素C具有抗氧化、防衰老、营养神经的功效。孕妇食用猕猴桃能增强自身的免疫力，减少皮肤老化速率，推动胎儿的大脑和智力的发育，提升胎儿的智商和记忆力。

猕猴桃里的肌醇和氨基酸成份能够缓解孕妇紧张，抑郁的情绪，对孕妇起到安神，促进睡眠的功效。

猕猴桃里的叶酸能够促进细胞的分裂生长，对孕妇体内核酸、蛋白、氨基酸的合成起着重要作用，也是胎儿生长发育许多缺乏的营养素。

猕猴桃味辛、性凉，有生津润燥、解热除烦的功效，针对虚寒体质的孕妇不推荐食用，容易造成孕妇腹疼、腹泻。