失智症人口逐年增加，失智症不但对银发族带来健康上的危害，更会对家庭与社会带来冲击。所以，银发族防失智已刻不容缓，保健养生更需要趁早进行，而且失智症常见的症状是记忆力减退，因此要预防失智症也要治疗记忆力减退。

预防失智症要补肾

传统中医认为，痴呆与肾脏有关，但不是西医所说的肾脏，而是因为肾主脑是脑髓的一部分；因此，为了预防痴呆症，有必要补充脑髓。能补肾的中草药包括益智仁、桑葚、何首乌、天麻等，可以帮助记忆力下降的人。

银杏是最常用的治疗记忆力下降银杏

此外，记忆力下降也与充血有关；因此，一些促进血液循环、消除血瘀的中药也有治疗记忆力下降的作用。例如，银杏是最常用的。银杏是一种盲目的中药。在早期阶段，它还会使用血府祛瘀汤。此外，益智仁、天麻、银杏叶和川芎可以改变头部血液循环。如果头部血液循环良好，记忆力下降可以显著改善。

温胆汤有清痰湿的作用

除了良好的血液循环，痰湿也对记忆力下降有影响，即血液中甘油和胆固醇过多，容易引起痴呆，最常见的是脑血管事故引起的后遗症，特别是中风患者容易记忆力下降，所以会用温胆汤清痰湿，也能达到一定的效果。

四神聪穴、任督二脉改善记忆力下降

针灸也常用于改善记忆力下降；最常用的改变记忆力下降的针灸穴位是四神聪，任督二脉也经常针灸。因为脑髓与督脉有关，也与任脉的滋润有关。四神聪应该在头顶的百会穴周围开一寸。

风池、神门、内关、照海、太溪改善并发症

记忆力下降一般伴有头晕，所以也会针灸风池穴；也经常伴有睡眠障碍，所以针灸神门穴和内关穴，有助于失眠；肾脏部分针灸海穴和太溪穴。除了针灸，你还可以按摩这些穴位来缓解不适。

睡眠足 气功 穴位按摩 太极 八段锦有助于提高记忆力

因为精神紧张，压力也容易记忆丧失，如果有失眠和自律神经紊乱，实际上容易患痴呆症；因此，不能让头部衰退，不要增加大脑的压力，通常睡眠更好。除了不增加负担外，还可以积极帮助改善气功练习、穴位按摩、太极拳和八段锦练习，可以提高记忆力。