松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙、磷、铁和不饱和脂肪酸等营养物质。那么孕妇能不能吃松子啊？

孕妇能吃松子吗？

能吃。

松子具有滋阴养液、补气补血、润肺润肠等功效，因此具有滋补作用。孕期多吃松子对孕妇和胎儿都有好处。此外，松子中的维生素E达到34mg/100g，可改善怀孕期间皮肤恶化现象，预防流产，辅助治疗不孕症。松子中含有磷、锰、钙、铁、钾等大量矿物质，能为孕妇提供丰富的营养，对宝宝的大脑和神经有补益作用。

孕妇吃松子有什么好处？

1.松子营养丰富，尤其是一种能促进胎儿智力发育的物质。因此，建议孕妇选择在胎儿大脑发育高峰期食用。通常是8-19周。

2.松子含有大量的维生素，是孕妇和胎儿在生长发育过程中不可缺少的物质元素。

3.松子含有VE和脂肪油，孕妇适量食用可防止小产，滋润皮肤，促进排便。

4.松子中的维生素E达到34mg/100g，可改善怀孕期间皮肤变差的现象，防止流产。

孕妇吃松子要注意什么？

松子虽好，但并非人人皆宜。脾虚腹泻及其痰多的孕妇最好与松子拉开距离。此外，由于松子油性大，属于高热量食品（每100克松子可在体内转化近700千卡），吃太多不仅会增加体内脂肪，还会引起孕妇生气，使胎儿腹部焦虑，不利于胎儿。因此，松子的日摄入量建议保持在十粒左右，这样可以保证孕妇不生气，有效补充营养。