备孕期是一个重要又艰巨的任务，要准妈妈和准爸爸的严密配合，今天就来谈谈备孕期间那些禁忌。

【红灯】

1.辛辣食物

辛辣食物包括葱、姜、蒜等日常生活中的食物，会刺激人体消化道，导致消化不良，尤其是怀孕期间。

2.高糖食物

在怀孕准备过程中，我们一贯的想法是为孕妇补充营养，所以我们通常会吃更多的高热量食物，比如高糖食物等等。这会导致女性血糖水平升高，甚至高血糖、高血压等疾病。如果你将来怀孕了，它也会影响婴儿的大脑发育。

3.高热量食物

孕妇在准备怀孕期间多吃高热量食物，可能导致肥胖，严重发展妊娠糖尿病和妊娠高血压，婴儿也可能因肥胖而难产。

【绿灯】

1.补充叶酸

2.多吃蛋白质含量高的食物，此外，还要多吃水果和蔬菜，以保证维生素和矿物质的摄入。

3.少接触杀虫剂、垃圾和其他可能含有重金属的物体，以避免体内毒素的积累。

4.不要喝咖啡、茶等刺激性饮料。

这些“红绿灯”宝爸宝妈可以遵循哦！