家长们都非常注重宝宝的生长发育，生怕宝宝缺乏了某些营养，有些家长在听说孩子微量元素不足后，最直接的反应就是给孩子拼命补。钙、铁、锌是婴幼儿时期易缺乏常量元素或微量元素

1钙

钙是骨骼和牙齿的主要原料。牛奶及其产品是饮食钙的最佳来源；大豆及其产品也是钙的良好来源；绿叶蔬菜和花椰菜也含有更多的钙；在动物食品中，贝类钙含量最高，其次是鱼、蛋、畜禽肉。

2铁

铁是所有活物组织的主要成分，也是人体必需的重要微量元素。铁参与体内氧气的运输和呼吸过程的管理，维持正常的造血功能，维持正常的免疫能力和催化作用β-胡罗卜素转化为维生素A等。

缺乏是世界上最常见的营养缺乏症。据联合国儿童基金会统计，全球约有37亿人缺铁，40%的发展中国家～50%的5岁以下儿童和50%以上的孕妇患有缺锌病。

3锌

锌分布在人体的所有组织、器官、血液和分泌物中，具有催化、结构和调节功能。锌在生长发育、大脑发育、免疫力、物质代谢和生殖功能中起着重要的作用。贝类海鲜（如牡蛎、蛤蜊、扇贝）、红肉、动物内脏等都是锌的良好来源。

宝宝补充微量元素的正确方法

一般建议营养来源于食物，必要时合理选择补充剂。

1健康的宝宝

健康的婴儿营养不足，可以通过饮食疗法，鼓励多吃营养成分，如每天牛奶，每周吃两次动物肝脏或血液，每天摄入足够的动物食物（包括肉、海鲜等），基本上可以满足婴儿对钙、铁、锌的要求。

2.生病或缺乏微量元素的婴儿

由于疾病引起的营养缺乏，应及时治疗原发病。在饮食治疗的同时，可以补充一点钙、铁、锌等矿物质制剂，如以食物为原料的铁、锌、钙固体饮料，补充微量元素，保证宝宝的健康！