偏头痛的发生，常因情志不和，肝气郁结，导致的肝火上犯头窍而引起。亦有因为用脑过度、睡眠不足而引发的；也有因为饮食偏嗜、饮酒等因素诱发的。但若是能够注重自我疗养，是可以减少偏头痛的发作的次数和减轻其发作程度，那么偏头痛的自我疗法有哪些呢？

血竭粉自身疗法

取血竭粉0.5克，均匀的涂在2张风湿膏上，各自贴在太阳穴及最病点，每日换药1次。可活血祛瘀、通脉止痛．适用于偏头痛，症见痛点固定不移，痛如锥刺者。

鼻嗅方自疗法

取川芎、白芷、炙远志各10克，冰片1克。将上述材料一起研细末，以绢包囊，头痛发作时塞鼻小嗅闻5—15分钟。可袪风化痰、通脉止痛，适用于症见头痛昏蒙、胸胸脘满闷、呕恶痰涎、苔白腻或黄腻者。

黄连麻椒迅速止痛法

用黄连、麻椒各等份，一起研磨成细末后，装罐预留，若偏头痛发病是，取适量，用鼻呼吸把它吸进少量，即可止痛。

白附子外用法

用白附子3克，葱白15克，将其放在一起捣碎如粘稠，随后取适量敷贴于头痛侧太阳穴上，外边覆盖以纱布固定。能够用来治疗偏头痛。

自身按摩疗法

按摩疗法能松驰头颈部的肌肉，使紧张焦虑得到放松，从而消除偏头痛。在按摩前，需在按摩部位（通常是头部额头、两边）揉擦风油精。先闭眼或凝视某一固定物，缓缓地以鼻叹气，以口呼吸，吸气时腹部部突起，呼气时腹部凹陷，呼吸尽量迟缓绵长，同时用手轻轻抚摩头痛位置，维持松驰，随后做如下按摩o

1.用拇指按揉印堂穴（在额部，当两眉梢中间）、太阳穴各1分钟，再用拇指与食指对捏眉骨2-3次。

2.用手面自太阳穴至风池穴（在项部，当枕骨下，脑锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹处）做平推3—5次。

3.双手拇指点按风池八2分钟。

4.用拇指、示指与中指对拿．按揉两边颈肌3-5分钟。

5.用拇指点按合谷穴（在手臂，第一、第二掌骨间骨挠侧的中点处）1分钟。