安胎吃什么好，怀孕早期，很多的妈妈们都是需要注意营养，也是要吃一些安胎的食物，此时不仅仅要注意健康，更是应该顾全肚子里面的宝宝，不可以乱吃一些东西，那么保胎安胎，吃什么是较为健康的呢？要吃那些东西呢？就一起来看看吧！

山药芝麻粥

材料：山药芝麻粥可以起到安胎的效果的。稻米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

做法：

1.稻米淘净，浸泡1小时，捞出控干;山药切成细砂;黑芝麻炒香，一起倒进搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

2.锅置火上，放进水与冰糖烧沸融化后倒入浆汁，慢慢拌和，添加玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

作用：这道菜，口感香甜，有补肾的作用，因为山药中含有多种纤维，具备促进肠道运动的作用，因此对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻之中含有大量蛋白。但有糖尿病的孕妈就要少用点糖啦。

安胎鲫鱼姜仁汤

材料：必须一条大鲫鱼，加一些味精。鲫鱼1条约400克，姜片6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少量。

做法：

1.鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，控干，研末，放进鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，备用。

2.洗净炖盅，将鱼放进，再倒入姜片，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调料，稍炖片刻，即可食用。

作用：这款汤能够安胎止吐，减轻孕妇恶心、呕吐的症状。

清蒸砂仁鲈鱼

清蒸砂仁鲈具备丰富的营养，适用于初期的妈妈们。该菜肴具备醒脾开胃，利浊止呕的功效，适用于孕早期孕妇发生的恶心干呕、不思饮食的现象。

原料：准备一些合适的材料，注意合理的膳食。鲈鱼250克，砂仁10克，姜片10克，米酒、精盐、香油、味精各适当。

做法：

1.姜片放在鲈鱼腹中，是十分不错饮食。将砂仁捣烂，姜片切成细砂同装进鲈鱼腹中，置碗里。

2.适度的加一些米酒，也是较为不错的方法。加料酒、精盐、香油、味精和水，置笼屉内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

作用：具备安胎的功效，少吃一些味精为宜。此菜谱具备补中安胎的功效。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易透过胎盘，影响胎儿生长发育，因此孕期饮食尽量少放味精。