夏天气温转热，人体最直接的感受便是容易「火气大」；「火气大」原因不同，所以降火气并无偏方，如果不经诊断就一味服用坊间降火气偏方，不但效果不佳，还可能伤害到人体的阳气。

火气大的症状

夏季常会有口干口渴、口破喉干、口苦口臭、闹心气燥、失眠、眼赤、耳呜、头晕头胀、头脸痘痘提升、精神亢奋、便秘痔疮、尿臊味浓、女性阴痒等情况；这都是火气大的症状。

火气大是什么原因

火气大最常见的包含实火、寒湿、虚热等，尤其以「寒湿」较为常见，由于总体气候环境原本湿气就偏重，加上饮食结构，爱吃麻辣锅，或者烤、炸物的时候又组合冷食；一旦寒湿互结，就会使热不可越，继而出现显著闷热感，口干却喝不多，同时还可能随着头重昏倦感，大便软黏不成形、稍臭，小解味臊等症状。

一旦湿热体质产生，清热太多容易使湿气越重，加强除湿又容易使热象变盛，终使寒湿缠绵难破。湿气可分成外湿与内湿，外湿是由于夏天雨水多，居处环境通风不良或除湿不足，则容易产生；内湿则多为酗酒或多食生冷，以致脾胃功能较差，从而生湿，若缺乏运动，会导致气血不畅，产生胸闷不舒、小便不畅、食欲不佳等症状。

火气大怎么办

所以要防止火气大，饮食上宜柔和清淡，防止烤、炸、辣等刺激性食物，过于寒性则易促长湿气，影响消化，凉性食物如甜瓜、梨、哈蜜瓜、水蜜桃、葡萄柚、东瓜、苦瓜、小黄瓜、萝卜、白菜等都不宜过多食用；适度运动有利于去除体内湿气，并能改善疲惫，常保持心情愉悦就能渡过酷暑闷热的考验。