山楂是我们日常生活中比较常见的食材，对人的身体健康有很大的作用，那么哺乳期的妈妈能吃山楂吗？

哺乳期可以吃山楂

哺乳期的妈妈能吃山楂，山楂有利于产后消化、增强食欲，还能促进新妈妈子宫的还原，提升母乳的品质，也有助于宝宝的肠胃，但不宜多吃，要注意适当。

健脾养胃

山楂有健脾养胃的作用，哺乳期妈妈食用山楂能促进消化，尤其是对消肉食食滞功效更好，并且含有多种微量元素，宝宝根据乳汁能够吸收到营养，也有助于宝宝肠胃。

增强食欲

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，哺乳期的妈妈在产后一段时间通常食欲不佳、饭量减少，假如适度吃些山楂，可以增强食欲、增加食量，有益于人体的恢复和哺喂宝宝。

促进子宫复原

山楂对子宫有收缩功效，哺乳期妈妈食用山楂能促进子宫的还原及恶露的排出，缓解产后腹痛，对修复身心健康很有好处。

注意：孕期妈妈千万别吃

提升奶水质量

山楂中含有维生素C、胡罗卜素、钙和铁等多种营养素，哺乳期妈妈适量的食用有助于提高母乳的品质，推动宝宝发育。

哺乳期吃山楂注意事项

胃不好少吃

少量山楂能够生津解渴、止痛、健胃和消油脂，针对哺乳期妈妈的身体康复会有帮助，但胃不好的妈妈要少吃，过多返酸水，造成胃部不适。

不宜空腹食用

山楂较酸，若空腹吃入会损害胃黏膜，对肠胃损害较大，哺乳期的妈妈不宜空腹食用。

少吃生山楂

生山楂里的鞣质与胃液融合容易产生胃石，很难消化，哺乳期妈妈要少吃生山楂，肠胃功能弱的妈妈更应当注意，最好将山楂煮熟后再吃。

注意漱口

山楂较酸，哺乳期妈妈食用后要注意及时漱口刷牙，防止损害牙。

不宜多吃

山楂虽好，可是属于凉性食物，哺乳期的妈妈最好少吃，注意适当，过量食用，会导致胃酸分泌过多，造成胃部不适，对自身和宝宝的身心健康都有影响。