随着我们生活质量的提高，好吃的东西也越来越多了，由于抵制不住美食的诱惑就不会节制自己，这往往果就导致肚子疼，这种滋味就不好受了。吃坏肚子肚子疼怎么办？

红糖姜枣茶

假如是吃了过多的冰淇淋，冷食导致的肠胃受凉所引起的肚子疼，除了应当注意保暖，卧床静养外，还能够服用一些红糖生姜水来驱寒保暖，减轻疼痛。

具体方法是把姜片5克切片，大枣8颗去核后放入1500毫升的水煮煎制15分钟，趁热服用即可。

此方法对由体寒引起的经期腹痛也有明显功效。

姜汁薏苡仁粥

首先将干姜10克，艾叶10克加如1500毫升的水煎20分钟取汁，然后把薏苡仁倒进料汁中熬粥至熟即可。姜汁薏苡仁具备温经、化淤、祛寒等作用，针对吃坏肚子所导致的腹泻有显著改善同时也适用于女性月经量少色暗，经期腹痛。

莲籽红糖粥

备好莲籽35克，檽米35克，红糖10克。先将莲籽用热水泡胀，去皮去心，放进锅里煮开25分钟，然后加入檽米和米仁用大火烧开随后改小火炖烂，放进红糖后食用即可。此方法能够有效缓解食欲不佳、吃坏肚子肚疼的现象。

山楂红枣茶

首先将洗净的山楂25克，大枣8颗，甘草2克与1500mL清水一起放入锅中，用大火烧开后，再转小火煮20分钟即可。起锅后，按自己的口感添加适量红糖，取汁饮用。

山楂有开胃消食的功效适用于由消化不好所导致的胃脘腹痛、肉食食滞所导致的肚子疼。

小提示

1.每餐后稍事休息，勿作剧烈运动。

2.注意饮食卫生，蔬菜水果要清理干净。

3.避免外部重力撞击腹部，守护好腹部。

4.平常要保持好的生活习惯，三餐要按时按量，不能在睡前进餐也不要暴饮暴食，少吃一些刺激的食物。