很多人早起时和吃东西时都会感觉嘴发苦，他们常用的解决办法就是吃糖来改善苦味，那么下面我们来看看嘴发苦怎么办呢？

注意口腔健康

如果长时间嘴巴发苦，要检查口腔是否生病，及时治疗牙周炎，定期洗牙，学会正确的刷牙方法。只有牙齿好，你才能有良好的食欲。如果你觉得口腔长期干燥，你也应该找出原因。

戒烟

戒烟不仅能使呼吸恢复清爽，还能降低患肺癌、口腔癌等癌症的风险，还能缓解慢性阻塞性肺病的进展。因此，如果你努力戒烟，你的病情会有所改善。

避免有害化学品

日常生活中被各种化学品包围，但并不是所有的化学品都有害，但含有荧光剂的洗衣粉、面膜等对人体有害的化学品应尽量避免。

适量补充维生素和营养元素

多吃粗粮、蔬菜和水果，适当吃肉、鸡蛋和牛奶，营养均衡。在大多数情况下，它可以满足维生素和营养元素的需求。如果日常饮食摄入不足，可以用复合营养素片补充，但需要保证剂量合适，营养素补充过多也会出现问题。

温馨小贴士

也有一些口腔疼痛是由疾病引起的，所以及时搜索原因，积极控制，治疗这些疾病是关键，不能轻视身体预警。