母乳喂养不仅仅是对宝宝的生长发育有好处，还对妈妈的身体恢复有很好的促进作用。但是母乳喂养也是有时间节点的，等到孩子大约1岁的时候，妈妈们就要考虑给宝宝断奶了。这个时候，妈妈们就要面临一个回奶的问题。宝宝断奶之后，什么方法回奶最快呢？

渐进法

如果你想尽快回到牛奶，宝贝妈妈会慢慢地尝试渐进的方法。所谓的渐进性包括母亲逐渐减少喂养次数，慢慢增加喂养间隔，慢慢减少喂养时间，从这三个方面开始，慢慢让胸部，婴儿逐渐适应，对自然喂养的支持很大。

食物法

我们可以吃一些食物来帮助牛奶回来，比如韭菜、山楂、麦芽等等。此外，在饮食中慢慢降低食物中的水分含量，因为牛奶的主要成分是水。此外，如果你想回到牛奶中，母亲应该减少高蛋白食物的摄入，多吃清淡、少汤、少水的食物可以帮助回到牛奶中。

内衣法

产后很多妈妈选择穿紧身衣来帮助恢复身材。需要注意的是，虽然宝马穿紧身衣可以帮助减少乳汁分泌，但穿紧身衣可以刺激乳头，改善乳汁分泌。最好选择能有效支撑乳房的紧身内衣。

冷敷法

使用冷敷法时，一定要注意冰的温度不要太低，不要直接用冰进行冷敷。当温度较低时，最好用毛巾包裹冰进行冷敷。当然，没有必要选择使用冰，但任何温度都可以用来进行冷敷，以缓解牛奶上升时胸部的不适。

药品法

对于选择渐进法和食物法失败的母亲来说，看医生制定回奶计划是必不可少的，其中就是用药。无论是服药还是注射回奶，都不应该作为回奶的首选。毕竟是三毒药，对人体的影响还是存在的。

找催乳师

除了帮助催乳素，想要回奶的妈妈也可以找他们按摩。虽然可以按摩胸部，但专业催乳素的专业按摩可以有效达到相应的效果。